La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à une meilleure connaissance de soi par la (re)découverte de ses propres ressources grâce au lâcher prise.

C'est Alfonso Caycedo, neuro psychiatre colombien, qui a créé la sophrologie dans les années 1960. Sophrologie signifie science de la conscience en harmonie.

La sophrologie est une pratique  - alliance de techniques orientales ancestrales et de sciences, qui mobilise le corps, la respiration et favorise la (re)connexion avec soi.

Bien plus qu'un simple outil de relaxation elle invite à une meilleure connaissance de soi et de sa relation aux autres afin de vivre en cohérence avec ses besoins et ses envies.

Elle permet ainsi, grâce à des méthodes simples et faciles à appliquer, au quotidien et en toute autonomie, de mobiliser ses propres ressources.

Par conséquent, la sophrologie permet de développer et renforcer ses capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution pour tendre vers un équilibre et un épanouissement tant personnel que professionnel.

Ses principes fondamentaux l'action positive, le tonus musculaire, la réalité objective et l'adaptabilité.

- Ici et Maintenant - A l'écoute de soi, de ses sensations- Respect- Bienveillance- Voilà les maîtres mots de la sophrologie.